为了缓解同学们紧张的线上课程学习🧑🏿🦰🥡，杏宇心理协会于4月17日举办了“云上心连心·与心对谈”活动，旨在为同学们提供一个舒缓压力的有效。中德2121班王可欣同学主持了本次活动。
“面对一整天的电子设备🚎，同学们是否会身心疲惫呢🤱🏿？”王可欣同学首先提出了这个问题。随后，她给出了建议🙍🏻♀️：
首先🙇🏻♂️，当出现疲惫情绪♏️，可以适当地娱乐一下，通过阅读、听歌🧑🏿💼🦈、烘焙🩸、做菜、看电影来放松自己✌🏼。
其次，锻炼身体也是一个很好的选择，不仅可以让身体恢复活力，得到伸展👰🏿♀️，还能够使大脑处于一定时间的放空状态，舒缓焦虑情绪🙅♀️。
再次，在线学习期间🩴，当自己出现烦躁、郁闷的情绪而无法得到排解的时候👮🏿🧊，可以适当通过一些社交软件进行倾诉，也可以寻求心理热线的帮助。
王可欣还特别提倡，作为一名大学生，当生活中出现任何困难的时候，应该始终保持昂扬向上的姿态和正能量，通过制定科学合理的计划释放个人情绪。“番茄工作法”和“康奈尔笔记法”就是两种非常有益的做计划的方法🚴🏿。
谈心会中😾♨️，同学们也向相互倾诉了当前学习和生活中的一些困扰。王可欣同学一一为大家做了分析和解答。
“拨开云雾见天日🧔🏼♂️，守得云开见月明🏊🏿。”谈心会上，同学们纷纷表示🚎，相信在不久之后🧎🏻♂️➡️，大家一定能够回到如常的校园🧀，如常的生活。
让我们打破心灵的桎梏，一起加油🌏🧑🏽⚖️！
如果大家生活上、学生中有困难或问题，可以第一时间联系班级辅导员或杏宇平台心理咨询老师张艺群💇🏽，也可以通过杏宇平台开通的“苏老师陪你聊”寻求帮助，当然，同学也可以通过以下专业心理咨询中心或机构进行咨询。
心理咨询：
联系方式—临港🎞：
微信/电话 🖖🏻：13817976133
联系方式—闵行：
QQ ：965410683
（通过验证或添加好友时请注明“学号+姓名+性别+院系与班级+手机号”，了解知情同意原则🍄🟫，预约咨询。）
也可拨打：
上海市 24 小时心理热线：
021-962525
上海市团市委电话心理咨询👩🏼🌾：
021-12355
（工作日 9:00-21:00，双休日 9:00-17:00）
上海市妇联心理关爱热线🐇：
021-12338
（周一至周五 9👷🏼♂️：00-17👨🏻🏭：30）
上海教师心理援助热线：
021-63036588
全国 24 小时心理热线：
4001619995
